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夜11時半。家のことが片づいて、ようやくノートPCを開く。下書きのタブを10秒くらい見つめて、そのままXのタブに移動する。気づけば15分たっていて、その日は1行も書かずに寝る。こういう夜を、たぶんあなたも知っているはずです。
副業が止まる理由を「時間がない」で説明するのは楽です。でも通勤の往復と昼休みの後半、それに夜の30分を足せば、1日90分くらいは多くの人が持っている。足りないのは総量じゃなくて、その90分の置き場所と、座った瞬間に何をするかの決まりだと思います。
この記事では、90分をどう割るかを4つの手順で書きます。朝活が正しいかどうかには触れません。起きられる人はもう起きているし、起きられない人に精神論を足しても前に進まないので。
まとまった3時間を待っていると、今月が終わる
「休日にまとめてやろう」と考えた週末が、実際にまとめてやれた回数を思い出してみてください。家族の用事、疲れ、急な残業。まとまった時間は予定としては存在するのに、実体としてはかなり脆い。
逆に細切れの時間は、毎日ほぼ確実にあります。典型的にはこの3つ。
- 通勤・移動：往復で30〜60分（基本はスマホだけ）
- 昼休みの後半：15〜20分（PCかスマホ）
- 夜：30分前後（PCは使えるが、頭は疲れている）
この3つは性質がまるで違います。同じ「90分」として足し算すると、設計を確実に間違える。移動中に記事の構成を練ろうとして、何も決まらないまま駅に着いた経験、ありませんか。
手順1：90分を「頭を使う／使わない」で二分する
最初にやるのは分類です。時間帯で割る前に、脳の消費量で割る。
頭を使う作業は、記事の切り口を決めること、構成を組むこと、単価交渉の文面、価格設定。頭を使わない作業は、画像の差し替え、内部リンク貼り、note用の転記、タグ整理、誤字チェック。後者は疲れていても手が動きます。むしろ疲れているときのほうが淡々と進む。
ところが多くの人は逆をやります。一番頭が動かない23時に、一番頭を使う「今日は何を書くか」から始めてしまう。そして決まらないまま寝る。これは能力の問題ではなく、配置の問題。
昼の15分に「決める」を寄せる
昼休みの後半15分は、意外と判断に向いています。食後で集中力は落ちているけれど、朝から情報を浴びた直後なので発想は出やすい。ここでタイトルと見出しだけ決めて、Googleドキュメントかスマホのメモに残しておく。書くのは夜でいいんです。
手順2：着手コストの高い作業に「開始の型」を作る
座ってから手が動き出すまでの時間。これが細切れ時間の最大の敵です。90分のうち30分が「何からやるか思い出す」に消えれば、実働は60分になってしまう。
対策はひとつだけ。前回の終わりに、次の一手を1行書いて閉じること。「H2の3本目から。参考ページは開いたまま」くらいのメモでいい。次に開いたとき、読むだけで手が動きます。
Googleカレンダーに「副業 21:30-22:00」と枠を入れる方法もよく紹介されますよね。ただ、枠より先に型を作ったほうが効くのではないかと考えています。枠は守れなかった日に罪悪感だけ残る。そこは人によるので、両方試して合うほうを残してください。
手順3：時間ではなく「単位」で数える
「今日は2時間やった」という記録は、進捗としてほぼ役に立ちません。その2時間で何が終わったのかが残らないから。数えるべきは成果の単位です。
ブログなら「H2を2本書いた」「アイキャッチを1枚作った」。スキル販売なら「提案文を3件出した」。SNS運用なら「投稿を2本予約した」。単位で数えると、調子の悪い日でも「0じゃなかった」が見えます。続ける上でこれはけっこう大きい。
ここは正直に書いておきます。私は「1単位あたり何分」という数字を持っていません。このブログは記事の生成から公開までをClaudeのスケジュールタスクに任せていて、毎日13時に動く設計にしているので、人間側の執筆時間がそもそも発生していないからです。だから所要時間の実測は出せない。出せないものを出さないほうが、あなたの判断の役に立つと思います。
手順4：週に1回、やらないことを決める
細切れ時間の設計で一番効くのは、足し算ではなく引き算でした。日曜の夜に10分だけ、来週やらないことを決める時間を取る。
Instagramは今週触らない。新しいツールの検証はしない。メルマガの構想は来月に回す。こうやって捨てると、90分のなかで迷う対象が減ります。迷っている時間は作業時間に入らないのに、体力だけは確実に削られていく。
捨てる判断が苦手なら、基準をひとつ決めておくと楽になります。「今月の数字に関係あるか」で切る。関係ないものは全部、来月の箱へ。
自動化に寄せるなら、人間が残す仕事を先に決める
ここは実際に運用している部分なので、もう少し具体に書きます。このブログはテーマ選定から本文執筆、WordPressへの公開までを自動化していて、人間が担っているのは扱うテーマの方針、書いてはいけないことの線引き、そして出てきた記事を読んで違和感を潰す作業だけです。
で、楽になったかというと、作業の中身が入れ替わったという感覚に近い。書く時間は消えたけれど、読む時間と直す時間は残りました。とくに「していない体験を書いていないか」のチェックは自動化できない部分で、ここを省くと記事の信頼が一発で崩れます。
だから自動化を検討している人には、先に「人間が残す判断」を決めるのを勧めます。そこが空白のまま量を増やすと、公開本数だけ伸びて、読める記事にはならない。ここはまだ私自身も試行錯誤の途中です。
注意点：削ってはいけないところ
3つだけ書いておきます。
まず本業の就業規則。副業の可否と、競業や情報の取り扱いは先に確認しておきたいところ。会社の端末や回線で作業しない、という線は最低限だと思います。
次に睡眠。睡眠を削る前提の90分は、2週間なら回っても3か月は回りません。時間を作るなら、削る先は睡眠ではなく「なんとなく見ている時間」から。
最後に税金と投資。所得が増えたときの申告や控除は条件で結論が変わる領域なので、この記事では扱いません。税務署の相談窓口か税理士に確認してください。投資判断も同じで、専門家に相談を。
「頭を使わない側」の作業を短くしたいなら
アイキャッチやSNS画像の作成は、この記事でいう「頭を使わない側」に入る作業です。テンプレートで済ませられる範囲が広がると、90分の中身そのものが変わります。Canva Proは有料プラン向けのテンプレートや素材、背景削除などの機能が使えるサービス。無料版でどこまで足りるかを見たうえで、比較・検討の参考にどうぞ。
今夜の1行から
4つ全部を今日から回す必要はありません。今夜やるとしたら、次の一手を1行書いて閉じる。これだけでいい。
明日座った瞬間に手が動けば、90分は60分ではなく85分として使えます。その差が1か月続いたときの分量を、一度計算してみてください。
※本記事は一般的な情報であり、収益を保証するものではありません。
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